lördag 22 september 2012

Så blir din hjärna bättre

Hjärnan behöver lust och utmaning, menar Ekman. Det kan till och med vara så att våra tankar föds i synapserna och att de är vårt medvetandes vagga.


"Välkommen till hjärnåldern. Det är vad många forskare tror om framtiden. Forskningen går raskt framåt och nya områden länkas nu ihop med neurovetenskapen. På sikt kan det förändra synen på oss själva – kanske hela samhället. Och din hjärna kan bli bättre med åren.

Idag vet vi att nya hjärnceller bildas även hos äldre och att kontakten emellan dem, synapserna, är viktiga att hålla igång. För att göra det är det bland annat viktigt att ha kul. Det kan kännas tryggt att gå i invanda banor – men hjärnan behöver lust och utmaning, menar Ekman. Det kan till och med vara så att våra tankar föds i synapserna och att de är vårt medvetandes vagga.".

Läs hela artikeln här >>>

måndag 17 september 2012

Droppen som fick bägaren att rinna över

För något år sedan vägde jag över 90 kilo! "Kompisar" sade att det gick fortare att hoppa över mig, än att gå runt mig. Det var egentligen inte fel på min vikt, jag vara bar för kort för min vikt.


Det var droppen som fick bägaren att rinna över! Jag började reducera vikt genom minskat matintag och något mer rörelse.

För att komma igång och för att se snabbt resultat, började jag med soppor från Cambridge. Jag blev då av med ca 6 kilo i ett naffs. Jag låg sedan stadigt på ca 85 kilo, under en längre tid.

Nästa steg var en ytterligare decimering av övervikten. Jag fick nys om "Rigshospitalets diet". Troligen har dieten inget med Rigshospitalet i Köpenhamn att göra, men metoden är mycket effektiv. Metoden bygger troligen på "stenåldersmetoden".

Idag ligger min vikt på runt 78 kilo. Det är en mer behaglig vikt än de tidigare över 90 kilona. Men än är jag inte nöjd, så därför använder jag Rigshospitalets diet till viss del. Den fungerar som sagt alldeles utmärkt. 

Nästa steg i viktdecimeringen är nu påbörjat och redovisas så småningom.

söndag 2 september 2012

Äldres munhälsa – en tickande bomb

Det är vanligt att äldre har problem med mun och tänder. Det framgår i en unik enkät från Sveriges Tandläkarförbund till 1 945 pensionärer om hur de ser på sin munhälsa.


Nu varnar tandläkare, pensionärsorganisationer och forskare för att situationen på kort tid kan försämras om ingenting görs. Vi får alltfler äldre i befolkningen. Det är hög tid att regering, landsting och kommuner agerar.

I larmrapporter från forskare och munhälsoexperter varnas för konsekvenserna av dagens brister i omsorgen om äldres mun och tänder. Uppsökande och nödvändig tandvård kommer t ex in alldeles för sent.

Många äldre skulle behöva ökat stöd flera år tidigare för att undvika att munhälsan kraftigt försämras. Äldre har idag fram till pensioneringen ofta en lika god munhälsa som när de var yngre, men när allmänhälsan försämras kommer de stora bekymren med mun och tänder.

Utan förebyggande insatser kan antalet äldre med munhälsoproblem snabbt bli det dubbla. Med ökade samhällskostnader som följd.

Det är vanligt att äldre har problem med mun och tänder.